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다이어트1

건강 다이어트 식단 건강한 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 몸의 리듬을 지키고 영양소를 균형 있게 섭취하면서 신진대사를 최적화하는 것을 목표로 해야 합니다. 많은 사람들이 칼로리만 줄이는 다이어트를 시도하지만, 이는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 오늘은 건강 다이어트 전략을 알려드립니다.7일 단기 다이어트 식단1. 칼로리 계산보다 중요한 것 많은 사람들이 다이어트를 하면 가장 먼저 칼로리 계산을 떠올립니다. 그러나 박용우 원장은 이렇게 말합니다:“칼로리 계산하지 말고, 건강한 음식을 배불리 먹어라.”이는 단순히 많이 먹자는 뜻이 아니라, 양질의 영양소를 충분히 섭취하라는 의미입니다. 예를 들어 브로콜리나 수육, 두부, 채소 등은 많이 먹어도 살이 찌지 않고 오히려 포만감과 대사 회복에 도움이 됩니다.2. .. 2025. 6. 15.
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