우울증 증상 자가진단 테스트 : 극복 방법

요즘 들어 기운이 없고, 아무것도 하기 싫고, 잠도 잘 못 자고 계신가요?
혹시 “나... 혹시 우울증일까?”라는 생각, 한 번쯤 해보신 적 있으신가요?

우울증 증상은 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 마음의 감기입니다.
이 글에서는 우울증 자가진단 방법과 우울증 극복방법, 정신건강을 위한 팁까지 전부 알려드립니다.

우울증이란?

우울증은 단순히 슬픈 기분을 넘어서, 삶의 의욕이 사라지고 일상에 지장을 주는 질환입니다.
WHO에 따르면 전 세계 인구의 약 5%가 우울증 증상을 겪고 있다고 합니다.

아래는 DSM-5 진단기준 중 주요 항목입니다. 5가지 이상이 2주 이상 지속된다면 전문가 상담이 필요할 수 있어요.

우울증 자가진단 하는 곳

삼성 서울병원 우울증 자가진단 하기

많은 분들이 스스로 우울증 자가진단을 해보곤 합니다. 위에서 설명한 9가지 증상 체크리스트를 참고해보시는 건 좋은 시작이에요.
하지만 진짜 중요한 건, 혼자 판단하지 않고 전문가의 도움을 받는 것입니다.

저도 힘든 시기가 있었고 다른 사람들도 말을 안할 뿐이지 다 우울함은 가지고 있습니다. 하지만 시간이 지나면 자연스레 회복하실 수 있을 겁니다. 힘내세요.

이 글을 읽고 꼭 극복하셨으면 좋겠습니다. "이 또한 지나가리"라는 말이 있듯이 시간이 지나면 많이 좋아지실 수 있을 거에요. 항상 건강하시고 행복하세요. 응원합니다.

함께보면 좋은 글

제주도 호텔 top10 :제주도 숙소 저렴한 곳

안녕하세요 제주도 도민들도 이용하는 저렴한 숙소부터 예쁜 호텔까지 가격을 고려해서 만들어 봤습니다. 공항 근처 글로스터 호텔, 에어시티 호텔, 구제주의 아스타호텔, 성산의 코델리아 호

beta.aqatree.com

제주도 여행 추천 코스 총정리

5월~6월 제주도 여행 추천 코스 총정리안녕하세요. 오늘은 제주의 진짜 매력을 제대로 느낄 수 있는 5월~6월 제주 여행 코스 추천을 정리해 드릴게요. 늦봄과 초여름의 제주, 진정한 ‘제주스러움

aqatree.com

제주도 여행 : 렌터카 대여 비용 반납 꿀팁

안녕하세요 오늘은 제주도 여행갈 때 꼭 필요한 렌트카 대여방법과 꿀팁에 대해 짧고 간단하게 필요한 내용만 알려드리겠습니다. 먼저 제주 공항에 도착하면, '렌트카 셔틀버스' 표지판을 따라

beta.aqatree.com

보리수 열매 효능 : 보리똥 열매 섭취 시 주의 사항

여름이 다가오면 한창 붉게 익는 열매, 바로 보리수를 아시나요? 보리수는 예로부터 천식과 기관지염에 효과가 있다고 알려져 있어 약재로도 자주 활용되어 왔습니다. 맛은 다소 시큼하지만, 꿀

beta.aqatree.com

오디 효능 부작용 : 섭취량 주의사항

6월이면 자연이 주는 보물, 바로 오디가 제철을 맞이합니다. 일명 뽕나무 열매로 잘 알려진 오디는 예로부터 한방에서 약재로도 사용될 만큼 귀한 과일로 손꼽혀왔습니다. 이름도 다양해 상실,

delta.aqatree.com